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ガム噛みダイエット♫

こんちにわ!湖西市の歯医者 太田歯科の渡辺です。
あっという間に1月も終わり、明日から2月ですね。
ますます寒さも増し、温かいお部屋や暖房の前から離れられない方もいるのでわ⁈^_^
お正月で食べ過ぎてしまったから、運動でもして!!
なんて思いつつも、寒いしついつい…になってしまいますよね。私もその1人です(笑)
今回は、ダイエットについてですが、まずは食事制限!と思い浮かぶ方も多いと思います。
でも、過度の食事制限をすると、体の脂肪と一緒に筋肉量が減少して、基礎代謝が落ちます(T . T)すると、食事量を少し戻すだけで、カロリーオーバーになり、リバウンドの原因になります‼︎
まずは、リバウンドを減らす。これこそダイエットの成功への道ですね^_^
そこで、『ガム噛みダイエット』
食事前に10分ほどガムを噛んで、自然と食欲を抑える無理のないダイエットです。しかもリバウンドもしにくいそうです。
噛むと満腹中枢が、刺激され空腹感が起きにくなる分、反動も起きにくと言われてます。ただし、効果は緩やかなので、短期間集中で痩せたい方には、物足りないかもです。
私も色んなダイエットに挑戦しましたが、ガム噛みも挑戦してみようと思います。
太田歯科では、キシリトールガムなども揃えております。詳しくはスタッフまで気軽にお尋ね下さい(^-^)

歯の大切さ、噛むことの大切さも、今後もお伝えしていきたいと思います。